經期過後竟是減肥好時機,把握黃金機會,改善膚質又瘦身!

219

每個月總有唔舒適嘅日子,但有無諗過竟然係減肥嘅最佳好時機?身體會因為經期,影響荷爾蒙而令身體作岀變化,如果配合適當飲食,等身體吸收所需營養,甚至可改善你嘅膚質同令你減肥更容易!

經期結束後首一個星期,係身體最虛弱嘅時候,經過一整週不斷流血後,身體需要補充大量鐵質,而且新陳代謝同血液循環會加快,最啱做運動減肥!

Pinterest
Pinterest

所以應多食豆製品,如豆漿同豆腐,或木瓜,可刺激雌激素,有助消脂同提升代謝率。

Pinterest
Pinterest

未知有無發現,經期後皮膚都會變好,都係同雌激素有關,而多食紅肉或菠菜,仲有各種補血食品,能令你睇落更氣色更好!

Pinterest
Pinterest

而第二個星期,身體又要再回到排卵期前一星期,你會發現此時嘅皮膚會由白滑水感肌,變成毛孔粗大油光肌,十年都唔生一次嘅暗瘡都會冒出,人都變得情緒化。

Pinterest
Pinterest

咁就應該多食返下火食物,如東瓜、白蘿蔔、青瓜等,亦可飲花茶舒緩情緒。

Pinterest
Pinterest

最擾人嘅一定係身體容易水腫,肥腫難分,最好飲返薏米水同紅豆水,有助幫你排水!

Pinterest
Pinterest

把握好時機,減肥美顏都變得份外輕鬆!