經期腰背痠痛難忍,2款補腎藥膳湯水,比捶打更有效減腰痛!

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月經期間,唔少女士除咗腹部會有經痛之外,腰背亦會有痠痛問題,大多因為體弱、肝腎不足、寒氣鬱積所致;嚴重時腰部猐如繩纏一樣又緊又痛,有時要直到月經結束先會逐漸減輕。除咗減少食生冷食物外,經期前都建議多食補血、補腎溫性食物,大家亦不妨試試以下2款補腎藥膳,減低疼痛感。

黑豆雞腿湯-補腎益陰、健脾利濕

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材料:黑豆50克、腰果8到9顆、1雞腿1組、生薑2小片、鹽酒少許。

做法:
1.黑豆、腰果泡水備用。
2.將所有材料放入燉鍋燉熟,加少許鹽調味即可。

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黑豆同雞腿於中醫角度具有補腎功效
而腰果富含維他命E等脂溶性維他命,以及維他命B群,有助生髮

巴戟山藥茶-補腎陽,強筋胃,袪風濕

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材料:巴戟天4錢、杜仲3錢、枸杞3錢、淮山1兩、水1000CC。
做法:
中藥入鍋中,加1000西西水煎煮,水滾後轉小火煮20分鐘,早、中、晚溫服。

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每日1劑,7日為1療程
一般體質皆可飲用,陰虛火旺,燥熱者宜減量飲用。

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當經期有腰痠背痛時,千萬唔好用捶打腰背來緩解腰背痠痛,容易使骨盆腔進一步充血,血流加快,從而引起月經過多,或經期過長現象,反而使腰背痠痛更加厲害。