爆炸日醣脂分離减肥法!進食要分先後,暴飲暴食日避開「減肥停滯期」!

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女生為咗靚、為咗減肥,方法層出不窮,而今次要介紹嘅減肥方法,不但唔須要捱餓節食,而且仲可以正常進食,為免減肥計劃停滯不前,仲有一日讓你大飲大食!聽落好似好兒戲,但實際上,分別於日本同台灣都已經有藝人親身證明,仲2個月內瘦足10kg!

爆炸日醣脂分離减肥法

當我地進食時,人體會分泌胰島素時,若胺基酸(蛋白質)比例較高,醣類就會走「消耗路線」轉為能量使用。但若果三酸甘油酯較多,醣類就會走「囤積路線」而轉換成體脂肪。

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簡單來講,我地進食時時常將澱粉、蔬菜、蛋白質混埋一齊吃,「糖脂合體」,醣類就會走「囤積路線」,體內脂肪必定有增無減;但如果我地將「醣脂分離」,每次吃完一樣食物先再食另一樣,就就會走「消耗路線」。

第1步: 食物分類,醣脂分離

想避免醣脂合體,每次進餐前,就要巧秒將食物分類,並編排好「進食次序」!

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1st: 蔬菜
先進食蔬菜可減慢醣類吸收,並產生更多酵素幫助消化。

2nd: 蛋白質
可選擇植物性蛋白質如豆類製品;或動物性蛋白質,雞蛋、肉類等。

3rd: 碳水化合物
千萬避免同醬汁一同進食!

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相信唔少人都試過減肥時遇上停滯期,以為食得再少能夠回復正常?錯啦!反而要食得更多!

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第2步:任飲任食爆炸日

選擇一日大飲大食,並以碳水化合物當主食,可以刺激瘦體素大量分泌,促進脂肪燃燒。

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但關鍵要精準計算熱量,將自己體重kg x 45 kcal, 而日本藝人吉田先生試驗「爆炸日醣脂分離减肥法」,2個月內出奇地減去13.8kg !

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而台灣女藝人小甜甜張可昀同樣用以上2個步驟,再配合埋運動,由肉肉女生成功減去33kg,成為火辣女主持!

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台灣博客馬克媽媽都係靠「爆炸日醣脂分離减肥法」產後極速修身!

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發明呢個方法嘅就係石川英明,知名運動教練,仲寫咗本書《醣脂分離,爆炸日激瘦法:大吃大喝不用忍,2個月狂瘦10公斤 》,於日本、台灣大賣,小編今日起都試吓先!